Dieta Hollywood

Cu ajutorul dietei Hollywood, multe actrite determina organismul lor sa revina la normal dupa nastere.

Caracteristica principala a acestei diete, care are un consum limitat de carbohidrati, grasimi si aprot caloric mai mic. Se acorda atentie produselor cu un continut ridicat de proteine (peste, ou, carne) si fibre. Aportul mediu zilnic de calorii la dieta Hoolywood – 602 calorii. Durata acestei diete de 14 zile, nici mai mult nici mai putin. Numai in cazul in care toate regulile acestei diete sunt respectate, veti obtine rezultate eficiente si pentru a evita problemele de sanatate.

Principalele reguli ale dietei Hollywood

1. Beti cel putin 1,5 litri de apa carbogazoasa, plata pe zi. Apa poate inlocui ceaiul verde.
2. Eliminati micul dejun. Intr-o dieta mai putin rigida, micul dejun poate fi inlocuit cu o ceasca de ceai (verde de preferat) sau cafea, si o jumatate de portocala sau grapefruit.
3. Termen de 14 zile, uitati de alimenta bogate in amidon si grasimi. Eliminarea painii, fructele si legume sunt bogate in amidon si orice produs de patiserie.
4. Toate mesele trebuie gatite fara adaos de ulei si grasime. In plus, alimentele sunt consumate crude, fierte sau pe aburi.
5. 14 zile uitati de tot felul de muraturi, sare, zahar si toate derivatele lor. Poate ca adaugarea de indulcitori fara carbohidrati.
6. Va trebui sa renuntati la bauturile alcoolice.

Meniuln dietei Hollywood este proiectat timp de 7 zile, a doua saptamana se repeta prima.

Ziua 1 si 8

Pranz: un ou, o rosie medie, 40 grame de migdale, o ceasca de ceai verde (sau cafea).
Cina: 100-150 grame de carne de pui, salata de legume fierte (castravete sau varza), o jumatate de portocala sau un grapefruit, un ou.

Ziua 2 si 9

Pranz: un ou, portocale si grapefruit, ceai verde sau ceasca de cafea.
Cina: salata verde, 200 grame carne de vita fiarta fara grasimi, ceai verde sau cafea.

Ziua 3 si 10

Pranz: un ou, o rosie medie, 150 grame de varza fiarta (poate fi inlocuit cu salata de castraveti), o ceasca de ceau verde.
Cina: 200 grame de carne de vita fiarta fara grasimi sau 200 grame de file de peste, un castravete mediu, ceai verde sau cafea.

Ziua 4 si 11

Pranz: salata de varza sau castraveti, portocale sau grapefruit, ceai verde sau cafea.
Cina: un ou, 200 grame de branza degresata de vaci, 100 grame de morcovi cruzi rasi cu suc de lamaie, o ceasca de cafea.

Ziua 5 si 12

Pranz: una sau doua oua de prepelita, salata verde sau 100 grame de telina fiarta (patrunjel), o ceasca de ceai verde.
Cina: 200 grame de peste fiert sau de pui, salata de castraveti sau varza, ceai verde sau cafea.

Ziua 6 si 13

Pranz: salata de fructe (mere, grapefruit, portocale), 20 grame de nuci.
Cina: 200 grame de carne de vita fiarta sau file de peste, salata verde, 60 grame de ciuperci aburite (fara ulei), ceai verde.

Ziua 7 si 14

Pranz: 200 grame de carne de pui fiert sau 100 grame de branza de vaci cu continut scazut de grasime, salata verde, portocale sau grapefruit, ceai verde sau cafea.
Cina: salata de fructe (mere, grapefruit, portocale).

Timp de 14 zile, varza, conopida, broccoli sau castravetii pot fi consumate in cantitati nelimitate.

Argumente pro
Scaderea rapida in greutate intr-o perioada scruta de timp. Excluderea din dieta a sarii si alcoolului normalizeaza metabolismul si ajuta la scaparea excesului de lichid (in primele doua zile din cauza acestora, s-ar putea pierde pana la trei kilograme din greutate). In plus, organismul este curatat de toxine, normalizeaza digestia.

Argumente contra
Aceasta dieta nu este echilibrata in vitamine, astfel incat 14 zile trebuie sa luati comexe de multivitamine. In timpul acestei diete este posibil sa aveti schimbarin ale tensiunii arteriale so ameteli asociate si greata. Daca atacurile sunt frecvente trebuie sa opriti dieta si sa consultati un medic. Dieta poate fi aplicata dupa consultarea unui medic si nu trebuie sa dureze mai mult de 14 zile, iar intervalul de recurenta este de cel putin trei luni.

Rezultate

Pe parcursul celor 14 zile ale dietei Hollywood, puteti pierde pana la 7 kilograme! Uneori aceste rezultate ating chiar si 10 kilograme in doua saptamani!