Dieta cu suc proaspat de napi

Fie ca va doriti sa pierdeti in greutate sau pur si simplu sa adoptati un stil de viata sanatos puteti opta pentru o dieta cu napi. O cana de suc de napi contine o concentratie ametitoare de vitamina A, C si K precum si minerale. Dieta va poate ajuta sa scapati de kilogramele in plus intr-o perioada scurta de timp si nu are efecte daunatoare asupra sanatatii.

Cum lucreaza dieta

Beti piureuri de napi pe parcursul zilei, veti reduce pofta in timp ce vi se ofera energia de care aveti nevoie. Cu toate acestea, ca si in toate programele de detoxifiere, trebuie sa luati in calcul si eliminarea potentialelor efecte secundare. Iata cateva sfaturi pentru a va ajuta sa faceti schimbarea fara nici o durere.

1. Incepeti lent

Cel mai important sfat in aceasta dieta este sa o luati incet. Incepeti cu o ceasca de varza pe zi, crescand treptat cantitatea la trei-patru cesti sau mai mult pe zi, in urmatoarele doua saptamani.

2. Adaugati fructe in dieta cu napi

Adaugati fructe proaspete (bananele sau fructele de padure sunt alegeri bune) in aceasta dieta. Acest lucru este un mod bun de a face dieta mai savuroasa, aroma naturala fiind un pic prea mult pentru inceput. Incepeti cu 30% napi si 70% fructe si modificati treptat raportul.

3. Adaugati seminte de in

Semintele de in au o concentratie mare de acizi grasi omega 3 si proteine, care poate stimula continutul nutritiv al dietei cu napi si va da un sentiment de plin. Lasati semintele sa se usuce inainte de a le aduaga la dieta pentru a le face mai usor de digerat.

4. Beti mai multa apa

Desigur, multa apa potabila este intotdeauna recomandata, dar cu atat mai mult atunci cand corpul dumneavoastra trece printr-un program de detoxifiere.

5. Luati mult aer proaspat

Cel mai bun mod de a reduce posibilele efecte secundare ale dietei cu napi este sa luati foarte mult aer proaspat. Mergeti la o plimbare sau o excursie pe jos, mergeti cu bicicleta sau faceti jogging. Va poate ajuta si daca mergeti la culcare mai devreme cateva nopti.

Cum sa faceti dieta cu napi delicioasa

Deoarece aroma naturala a dietei cu napi nu este foarte atragatoare va ajutam cu doua sfaturi pentru a elimina aceasta aroma.

1. Congelati inainte de preparare

Cumparati napi la vrac si congelati-l in saci. Acest lucru va ajuta la eliminarea aromei, precum si la obtinerea mai multor frunze in piureul de napi.

2. Aduagati suc de fructe sau arome

Incercati sa adaugati unele mere sau suc de fructe de padure, picaturi cu aroma de stevie sau un varf de cutit de scortisoara in amestec pentru a-l face mai savuros.